Банановое смузи со щавелем

Рецепт с фото — Американская кухня

Смузи это американский напиток, который в 2030х годах будет отмечать свой первый вековой юбилей. Этот напиток отличается от всех других, в первую очередь, свежими ингредиентами, которые в процессе приготовления не подвергаться термообработке сохраняя при этом все полезные свойства и имеет бешеную популярность у людей следящих за своим весом.

Калории

96.49 ккал

Белки

2.35 г

Жиры

2.55 г

Углеводы

15.68 г

Занятость

5 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

250 г

Яблоки

200 г

Щавель

5 г

Молоко

250 г — 250 мл

аллерген

Овсяные хлопья

40 г

аллерген

Темный шоколад

25 г

Cделать более полезным

Добавьте киви, богатый филлохиноном, улучшающий состав крови.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Сварите из овсяных хлопьев и молока кашу. Яблоки вымойте, очистите и удалите сердцевину. Бананы очистите. Яблоки и бананы нарежьте кубиками. Нарежьте щавель.

Приготовление

Шаг 2

Взбейте в чаше блендера яблоки, бананы, щавель и охлажденную молочную кашу до однородности и разлейте по стаканам.

Подача

Шаг 3

Подавайте смузи со щавелем и овсянкой охлажденным, присыпав сверху тертым шоколадом.

Понравился рецепт?

В Избранное (3)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deS

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон яблок смузи смузи с бананами смузи с фруктами смузи с яблоками