Фруктовое смузи с соевым молоком

Рецепт с фото

Полезный напиток был придуман в жаркой Калифорнии в пляжном баре. Смузи является популярным быстрым вариантом насыщения организма витаминами и минералами. Известно, что банан содержит треть суточной нормы витамина С, железо, витамины группы В, а ананас благодаря ферменту «бромелайн» ― улучшает пищеварение, и помогает снижать вес.

Калории

81.93 ккал

Белки

2.12 г

Жиры

0.9 г

Углеводы

15.89 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Ананасовый сок

100 г

аллерген

Соевое молоко

220 г

аллерген

Банан

200 г

Тростниковый сахар

20 г

Cделать более полезным

Откажитесь от использования сахара в рецепте, а в качестве подсластителя используйте сахарозаменитель.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Заранее охладите соевое молоко и ананасовый сок в холодильнике. Бананы вымойте, очистите и нарежьте на произвольные кусочки.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера положите бананы, нарезанные на кусочки, влейте соевое молоко и ананасовый сок, всыпьте сахар и взбейте массу в течение 1-2 минут до однородного состояния.

Подача

Шаг 3

Подавайте ананасово-банановое молочное смузи холодным, налив в высокий бокал, с коктейльной трубочкой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deX

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами