Вкусный смузи из черной смородины

Рецепт с фото

В сезон черной смородины, приготовить этот напиток ― долг каждой хозяйки. Этот вид смузи готовится так же, как и классический, но с другими ингредиентами. С готовкой справится даже обычный школьник и займет этот процесс у вас слишком мало времени. Несмотря на минимальный состав ингредиентов напиток обязательно вам понравится.

Калории

63.25 ккал

Белки

1.92 г

Жиры

1.59 г

Углеводы

9.35 г

Занятость

10 мин

Общее время

2 ч 10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Черная смородина

200 г

Кефир

250 г — 250 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Cделать более полезным

Для уменьшения калорийности блюда используйте кефир с меньшим процентом жирности.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления. Банан нарежьте на тонкие ломтики.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера выложите черную смородину и измельчите ее до состояния пюре. Далее, добавьте ломтики банана и продолжайте взбивать в течение 2 минут. Добавьте обезжиренный кефир или творог и взбейте до однородной массы и отправьте напиток в холодильник на 2 часа.