Смузи с йогуртом, апельсиновым соком и мандаринами
Рецепт с фото
Мандарины, как и все цитрусовые, богаты витамином С. Также в них содержатся необходимые микроэлементы и антиоксиданты. Поэтому они отлично подходят для приготовления всевозможных смузи. Лучше всего, конечно, готовить напиток в зимнее время года, так как именно в этот сезон созревает урожай сладких и очень вкусных мандаринов. Смузи с мандаринами, апельсиновым соком и йогуртом получается нежным с цитрусовым вкусом и ароматом. Чтобы сгладить кислинку добавьте пару ложечек меда или сахара.
Калории
74.95 ккал
Белки
2.13 г
Жиры
1.22 г
Углеводы
14.03 г
Занятость
10 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
140 г
— 2 шт.
200 г
аллерген
200 г
— 200 мл
аллерген
56 г
— 2 ст. л.
Cделать более полезным
Используйте обезжиренный йогурт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Очистите мандарины от кожуры. Подготовьте остальные ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Разберите мандарины на отдельные дольки. Удалите у мандаринов все косточки, белые пленки и прожилки, иначе смузи будет горчить.
Шаг 3
Выложите в большой мерный стакан дольки мандаринов и греческий йогурт. Добавьте мед и апельсиновый сок.
Шаг 4
Взбейте все при помощи погружного блендера до однородной консистенции.
По желанию процедите смузи через сито, чтобы удалить мякоть.
Шаг 5
Разлейте смузи по стаканам. Готово!
Подача
Шаг 6
Украсьте смузи тонкими ломтиками апельсина и свежей мятой. По желанию вы можете посыпать смузи корицей.
Категории рецепта
блюда из мандаринов
есть распространенные аллергены
за 15 минут
напитки
напитки с мёдом
низкокалорийный
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
сборник рецептов
сезон мандаринов
сезон меда
смузи
смузи с фруктами
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться