Вкусный бананово-шоколадный смузи

Рецепт с фото — Китайская кухня

Молочный смузи ― отличный вариант поднять настроение и зарядить организм энергией и силами. Смузи представляет собой густой напиток, который приготовлен из фруктов, ягод, овощей и дополнительного напитка. Также в него могут добавлять мед, различные семена, кусочки шоколада и другие добавки.

Калории

114.12 ккал

Белки

4.85 г

Жиры

2.72 г

Углеводы

17.47 г

Занятость

10 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Соевое молоко

125 г — 125 мл

аллерген

Тофу

50 г

аллерген

Какао

30 г

Мед

21 г

Cделать более полезным

Замените мед на кленовый сироп. Он содержит намного меньше сахара и не вызывает скачок глюкозы в организме.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите банан. Нарежьте его и заморозьте.

Приготовление

Шаг 2

В чаше соедините все ингредиенты. Взбейте до однородности. Перелейте в стакан.

Подача

Шаг 3

Украсьте напиток сиропом и ягодами и подавайте к столу.

Понравился рецепт?

В Избранное (3)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dg6

Категории рецепта

ваши рецепты выпечка выпечка с фруктами и ягодами домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки напитки с какао напитки с мёдом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами