Легкий рецепт тостов с авокадо
Рецепт с фото
Ароматные и хрустящие тосты с авокадо — отличный вариант для завтрака или перекуса. Помидоры черри добавят свежесть и «изюминку» тостам. Блюдо готовится быстро и очень питательно за счет высокой калорийности. Авокадо содержит полезные жиры и витамины, что позволяет ему быть одновременно сытным и помогать худеть: фрукт снижает чувство голода, предотвращая переедание. К авокадо можно добавить не только сыр и сметану, но и различную зелень или положить свежие огурцы и листья салата.
Калории
220.06 ккал
Белки
7.78 г
Жиры
13.82 г
Углеводы
14.6 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
220 г
— 1 шт.
140 г
— 4 ломтик
аллерген
100 г
аллерген
10 г
— 2 зубчик
по вкусу
по вкусу
20 г
— 2 ч. л.
аллерген
Для подачи
80 г
— 4 шт.
Cделать более полезным
Чтобы сделать блюдо менее калорийным, можно исключить из ингредиентов сметану.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Авокадо помойте и разрежьте пополам, удалите косточку. Чеснок очистите от шелухи и ополосните. Помидоры черри промойте и разрежьте пополам.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте ингредиенты. На сухой сковороде на сильном огне обжарьте кусочки хлеба по 15 секунд с каждой стороны. Мякоть авокадо отделите от кожуры с помощью ложки. Разомните ее вилкой. Сыр натрите на терке. Зубчики чеснока разрежьте пополам.
Шаг 3
Приготовьте тосты. Поджаренный хлеб натрите зубчиками чеснока с каждой стороны. Смешайте сыр и авокадо. Добавьте к ним сметану, посолите и поперчите. Перемешайте и намажьте на каждый кусочек хлеба.
Подача
Шаг 4
Подавайте готовые тосты с половинками помидоров черри.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться