Тост с нерафинированным подсолнечным маслом
Рецепт с фото
Тост с нерафинированным подсолнечным маслом — это сочная и очень вкусная закуска, приготовленная на основе свежих овощей и зелени. Масло служит здесь пропиткой, которая помогает улучшить вкус блюда, а специи делают закуску более пряной. Кстати, в небольших количествах нерафинированное масло очень полезно. В его состав входят ценные витамины и жирные кислоты, которые помогают укрепить иммунитет и предотвратить преждевременное старение.
Калории
177.49 ккал
Белки
2.72 г
Жиры
9.96 г
Углеводы
17.38 г
Занятость
10 мин
Общее время
10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
160 г
— 4 ломтик
аллерген
51 г
— 3 ст. л.
180 г
— 2 шт.
150 г
— 1 шт.
32 г
— 4 шт.
по вкусу
по вкусу
Для подачи
6 г
— 3 веточка
Cделать более полезным
Пшеничный хлеб замените на ржаной. В нем содержится намного больше полезных для здоровья веществ. Кроме того, ржаной хлеб имеет низкую энергетическую ценность, что способствует снижению веса.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Овощи и листья салата тщательно промойте под холодной водой, обсушите. Петрушку для подачи промойте, после чего мелко порубите.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте ингредиенты. Подсушите ломтики хлеба на сухой сковороде, чтобы они приобрели хрустящую корочку. Помидоры нарежьте тонкими кружочками. У перца удалите плодоножку и семена, после чего нарежьте его небольшими кусочками вдоль.
Шаг 3
Соберите тосты. Подготовленный хлеб посыпьте солью и пропитайте подсолнечным нерафинированным маслом. Затем на каждый ломтик хлеба выложите по одному листу салата. Сверху разложите перец и помидоры. В конце посыпьте тосты молотым перцем.
Подача
Шаг 4
Подавайте аппетитные тосты с нерафинированным маслом сразу после приготовления. В качестве украшения используйте измельченную петрушку: посыпьте ею готовое блюдо.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться