Тост с пекинской капустой
Рецепт с фото
Хрустящие и сытные тосты с пекинской капустой, курицей, огурцом и помидором немного напоминают американские бургеры, однако они намного вкуснее, потому что домашние. А нежный и изысканный вкус пекинской капусты придает закуске особую нотку. Кстати, эта капуста богата белком, каротином, магнием и клетчаткой, необходимой для многих обменных процессов. Включение в рацион пекинской капусты — отличная профилактика авитаминоза.
Калории
154.38 ккал
Белки
10.94 г
Жиры
7.69 г
Углеводы
10.2 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
3
Ингредиенты
Для блюда
75 г
— 3 ломтик
аллерген
20 г
— 2 ч. л.
аллерген
100 г
90 г
— 1 шт.
30 г
— 1 шт.
42 г
— 3 лист
50 г
аллерген
Для подачи
3 г
— 1 веточка
Cделать более полезным
Замените батон на цельнозерновой хлеб, а магазинный майонез — на домашний.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Отварите куриное филе. Помойте помидор. Отделите у листьев пекинской капусты белую нижнюю часть, затем ополосните оставшиеся зеленые части и обсушите. Кинзу помойте и мелко порежьте.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте начинку для тостов. Нарежьте куриное филе на маленькие кусочки, а помидор и соленый огурец — кружочками. Натрите сыр на крупной терке.
Шаг 3
Приготовьте тосты. Подсушите ломтики батона в тостере, затем смажьте майонезом, выложите на них по листу пекинской капусты, куриное филе, нарезанный огурец, помидор и посыпьте сыром. Поставьте тосты в микроволновую печь на 1 минуту на мощности 800 Вт.
Подача
Шаг 4
Украсьте тосты мелко порубленной кинзой.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться