Тост с консервированной сайрой
Рецепт с фото
Тосты с консервированной сайрой — классическая закуска, приготовить которую можно за 20 минут. Сайра — полезная диетическая рыба, она содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые благотворно влияют на функцию сердечной мышцы, улучшают тонус сосудов, нормализуют жировой обмен. Самыми вкусными считаются тихоокеанские консервы. Идеальный состав — рыба, соль, перец и лавровый лист.
Калории
301.97 ккал
Белки
13.76 г
Жиры
19.26 г
Углеводы
18.34 г
Занятость
5 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
5
Ингредиенты
Для тостов
400 г
— 1 шт.
аллерген
250 г
— 1 банка / 250 г
аллерген
200 г
аллерген
50 г
— 2 ст. л.
аллерген
40 г
— 0.5 шт.
120 г
— 2 шт.
аллерген
34 г
— 2 ст. л.
Для подачи
по вкусу
Cделать более полезным
Майонез приготовьте самостоятельно из смеси растительного масла, яиц, соли, сахара, горчицы и лимонного сока.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите и натрите на крупной терке. Откройте банку сайры, выложите ее в глубокую емкость и разомните. Нарежьте батон ломтиками. Натрите сыр на средней терке. Репчатый лук очистите и мелко нарежьте. Кинзу для подачи вымойте, обсушите, измельчите. Противень смажьте маслом. Включите духовку на 200 градусов.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте начинку для тостов. Смешайте сайру и нарезанный лук, добавьте натертые яйца, заправьте майонезом и перемешайте.
Шаг 3
Запеките тосты. Хлебные кусочки разложите на противне, распределите рыбную начинку и посыпьте сыром. Поставьте в средний отдел духового шкафа на 15 минут.
Подача
Шаг 4
Тосты с консервированной сайрой перед подачей оформите измельченной кинзой.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться