Тост с консервированной кукурузой
Рецепт с фото
В тостах с консервированной кукурузой можно использовать любой хлеб и приправу. Консервированная кукуруза — хороший антиоксидант, снижает уровень холестерина и выводит токсины, улучшает свертываемость крови и нормализует уровень сахара. В ней много клетчатки, поэтому продукт полезен при заболеваниях ЖКТ. В составе качественных консервов не должно быть других ингредиентов, кроме зерен кукурузы, сахара, воды и соли. Сочная и нежная кукуруза в банках, на которых написано ГОСТ, а не ТУ.
Калории
226.1 ккал
Белки
8.09 г
Жиры
12.37 г
Углеводы
20.66 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для тостов
200 г
— 8 ломтик
аллерген
60 г
— 1 шт.
аллерген
100 г
— 0.5 стакан
аллерген
34 г
— 2 ст. л.
Для начинки и подачи
90 г
— 3 ст. л.
50 г
аллерген
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Хлеб для тостов используйте отрубный или цельнозерновой. Молоко и яйца по возможности берите фермерские, так не возникнет сомнений в их свежести и натуральности.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Заранее достаньте молоко из холодильника. Натрите сыр на средней терке. Вымойте и мелко порубите кинзу. Откройте банку с консервированной кукурузой. Нарежьте батон ломтиками. Приготовьте овощной салат для подачи.
Приготовление
Шаг 2
Приготовьте начинку. Смешайте тертый сыр, консервированную кукурузу и кинзу, посолите, поперчите.
Шаг 3
Поджарьте тосты. Нагрейте на сковороде масло. В одну миску налейте молоко, а в другой — взбейте яйцо. Разделите ломтики батона на две части. Первые четыре ломтика окуните в молоко, затем обмакните одной стороной во взбитое яйцо и выложите этой же стороной на сковороду. Нанесите на тосты начинку и распределите ее.
Шаг 4
Завершите приготовление тостов. Оставшиеся четыре ломтика также обмакните в молоко, потом одной стороной во взбитое яйцо и положите их сверху на первые четыре ломтика с начинкой, смоченной в яйце стороной вверх. Накройте крышкой и жарьте тосты по 3 минуты с каждой стороны.
Подача
Шаг 5
Тосты с консервированной кукурузой подайте с овощным салатом.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться