Тост с авокадо и чесноком
Рецепт с фото
Полезные свойства авокадо признаны во всем мире. Этот фрукт высоко ценят вегетарианцы за питательность. А также те, кто соблюдает диету — за способность улучшать пищеварение и подавлять чувство голода. Тосты с авокадо с цельнозерновым хлебом — идеальный вариант для полезного завтрака. Готовятся бутерброды с хлопьями из морской соли, которые добавляют нежной фруктовой намазке приятный хруст.
Калории
271.13 ккал
Белки
3.13 г
Жиры
22.47 г
Углеводы
12.92 г
Занятость
10 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
220 г
— 1 шт.
100 г
— 4 ломтик
аллерген
5 г
— 1 зубчик
34 г
— 2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
Для подачи
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Полезными являются полностью дозревшие плоды авокадо. Но этот фрукт долго спеет. После покупки подержите авокадо при комнатной температуре 2-3 дня до полного созревания.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте продукты для тостов с авокадо. У фрукта удалите кожуру. Разрежьте плод пополам, извлеките косточку. Чеснок почистите, разрежьте пополам.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте пюре из авокадо. Фрукт измельчите вилкой в кашицу. Посыпьте поваренной солью и черным перцем.
Шаг 3
Приготовьте тосты с авокадо. Подсушите ломтики хлеба в духовке, в тостере или на сухой сковороде до хрустящей корочки. Натрите куски с одной стороны половинками чеснока. Смажьте маслом, посолите, поперчите. Выложите равномерно пюре из авокадо.
Подача
Шаг 4
Тосты посыпьте сверху морской солью и перцем, подайте к столу.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться