Полезный тост с авокадо, кукурузой и скрэмблом
Рецепт с фото
Вкусный, сбалансированный и полезный тост. Кукуруза придает небольшую сладость и приятный аромат. Используйте цельзнозерновой хлеб, чтобы получить максимум пользы.
Калории
200.47 ккал
Белки
5.27 г
Жиры
16.31 г
Углеводы
7.57 г
Занятость
12 мин
Общее время
12 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
25 г
— 1 ломтик
аллерген
16 г
— 2 ч. л.
аллерген
110 г
— 0.5 шт.
30 г
— 1 ст. л.
60 г
— 1 шт.
аллерген
8 г
— 1 ч. л.
аллерген
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Ломтик хлеба смажьте творожным сыром.
Шаг 3
Авокадо почистите, разомните вилкой в пюре.
Шаг 4
Сбрызните авокадо лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Переложите пюре из авокадо на хлеб, смазанный творожным сыром. Сверху равномерно выложите кукурузу.
Шаг 6
На сковороде растопите кусочек сливочного масла.
Шаг 7
Вбейте в сковороду яйцо. Жарьте, аккуратно помешивая, чтобы получился скрэмбл. Посолите по вкусу.
Шаг 8
Переложите скрэмбл на тост.
Подача
Шаг 9
Перед подачей на стол украсьте тост свежей зеленью.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться