Овсяная каша с яблоками

Рецепт с фото — Европейская кухня

Овсяная каша— идеальный завтрак для всей семьи. Медленные углеводы, которые содержатся в овсяной крупе перевариваются достаточно долго, поэтому чувство голода не посетит вас до обеда. Правильно приготовленная овсяная каша получается нежной, сытной, вкусной и полезной. А добавив в нее свежие ягоды или кусочки фруктов, у вас обязательно попросят добавки. Для приготовления действительно полезной каши с высоким содержанием клетчатки лучше брать крупные плотные хлопья. Варится такая каша дольше обычного, но именно она и будет источником сложных углеводов, которые дадут энергию и бодрость с утра.

Калории

111.61 ккал

Белки

3.35 г

Жиры

5.06 г

Углеводы

13.62 г

Занятость

25 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

80 г — 1 стакан

аллерген

Молоко

600 г — 3 стакан

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Соль

3.5 г — 0.5 ч. л.

Сливочное масло

25 г

аллерген

Яблоки

75 г — 0.5 шт.

Cделать более полезным

Используйте растительное молоко, сливочное масло купите в фермерской лавке.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Тщательно промойте крупу под проточной водой.

Приготовление

Шаг 2

Молоко вылейте в кастрюлю, поставьте на огонь и доведите до кипения. Когда молоко закипит добавьте к нему соль и сахар.

Шаг 3

Добавьте в кастрюлю овсянку.

Подача

Шаг 4

Подавайте кашу с фруктами, ягодами, цукатами или изюмом.

Понравился рецепт?

В Избранное (14)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Vnx

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт десерты десерты из теста домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут овсяное печенье от редакции партнерские проекты перекус печенье просто сборник рецептов сезон яблок