Сладкий бананово-клубничный смузи

Рецепт с фото — Европейская кухня

Смузи напиток, который можно кушать ложечкой, именно так советуют делать диетологи. Приготовьте его на завтрак, и он принесет пользу вашему здоровью и фигуре. Готовя смузи можно экспериментировать, используя йогурты различной жирности, ведь чем йогурт жирнее, тем смузи получится гуще. Соотношение фруктов выбирайте по своему вкусу, а мед для тех, кто любит послаще. Подсластить смузи также можно кленовым сиропом или ложечкой сахара, но учтите, что банан сладкий фрукт.

Калории

87.5 ккал

Белки

3.48 г

Жиры

3.81 г

Углеводы

8.97 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Клубника

75 г

аллерген

Банан

80 г

Мед

7 г — 1 ч. л.

Йогурт

250 г — 250 мл

аллерген

Cделать более полезным

В качестве основы смузи полезнее будет использовать натуральный йогурт без сахара и ароматизаторов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите, клубнику помойте, все порежьте кусочками.

Приготовление

Шаг 2

В емкость для погружного блендера положите ягоды, мед и добавьте йогурт. Все измельчите блендером, чтоб масса стала однородной, и не осталось кусочков фруктов.

Если хотите сделать ледяной смузи, то используйте замороженные ягоды.