Брауни без сахара и муки

Рецепт с фото

Такой десерт станет прекрасным завтраком! В тесто не нужно добавлять ни муку, ни сахар, поэтому брауни не повредит фигуре. Какао в составе блюда способствует повышению серотонина и дофамина — веществ, которые создают ощущение влюбленности и хорошее настроение.

Калории

153.58 ккал

Белки

7.74 г

Жиры

5.8 г

Углеводы

17.7 г

Занятость

30 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

300 г — 2 шт.

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Какао

80 г

Разрыхлитель теста

5 г — 1 ч. л.

Для подачи

Ягоды

по вкусу

Кофе

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Яйца заранее достаньте из холодильника и помойте. Бананы почистите. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Приготовление

Шаг 2

Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца комнатной температуры, взбейте венчиком. Добавьте какао, разрыхлитель. Перемешайте.

Шаг 3

Переложите в форму и выпекайте 15-20 минут. Дайте настояться 15 минут, и можно резать!

Подача

Шаг 4

Порежьте брауни на порции, украсьте ягодами и подайте на стол с чашечкой кофе или чая.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/3k

Категории рецепта

брауни впечатляющий рецепт выпечка выпечка с какао выпечка с фруктами выпечка с яйцом доступный зож есть распространенные аллергены завтрак завтраки с яйцом от редакции перекус продвинутый уровень просто