Каша для правильного питания

Рецепт с фото — Европейская кухня

Когда задумываешься о правильном питании, на ум приходит овсянка или «Геркулес». Приготовить кашу можно очень вкусной, добавив любимых овощей.

Калории

95.48 ккал

Белки

2.94 г

Жиры

3.89 г

Углеводы

14.16 г

Занятость

22 мин

Общее время

1 ч 31 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсянка

90 г — 1 стакан

аллерген

Вода

300 г — 300 мл

Соль

1 г — 1 щепотка

Замороженная овощная смесь

200 г

Сливочное масло

20 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Поставьте кастрюлю на огонь, налейте воды, посолите и доведите до кипения.

Шаг 3

Положите в кипяток овсянку, вновь доведите до кипения. Закиньте овощи, перемешайте, доведите до кипения. Кипятите 4-9 минут.

Шаг 4

Положите в кашу сливочное масло. Выключите огонь и дайте каше настояться в течение 5-10 минут.

Подача

Шаг 5

Подавайте кашу с отварной куриной грудкой и свежими овощами, например, помидорами и огурцами.

Понравился рецепт?

В Избранное (20)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YEr

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены завтрак завтраки с овсянкой каши каши на воде низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов