Маковый смузи с черносливом и тыквенными семечками

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Сладкий смузи на кефире с черносливом, маком и семенами чиа. Полезный, очищающий и очень вкусный.

Калории

97.15 ккал

Белки

3.25 г

Жиры

2.36 г

Углеводы

14.02 г

Занятость

4 мин

Общее время

4 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кефир 1%

200 г — 200 мл

аллерген

Чернослив

48 г — 6 шт.

Мак (зерна)

5 г — 1 ч. л.

Тыквенные семечки

3 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Блендером пробейте чернослив.

Шаг 3

Добавьте мак и семечки тыквы.

Шаг 4

Налейте кефир, тщательно пробейте блендером.

Шаг 5

Перелейте в стакан.

Подача

Шаг 6

Подайте с посыпкой из тертого шоколада.

Понравился рецепт?

В Избранное (17)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dV5

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Перекрёстка» ваши рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции просто смузи