Фруктовый смузи

Рецепт с фото

В фруктах очень полезна клетчатка. Это грубое пищевое волокно, которое очищает организм от токсинов, регулирует уровень сахара и холестерина в крови, снижает чувство голода. Неудивительно, что смузи из фруктов стали сегодня так популярны среди приверженцев здорового образа жизни. Этот густой коктейль содержит и сок, и клетчатку. Фруктовый смузи укрепляет здоровье и помогает снизить вес.

Калории

76.97 ккал

Белки

0.78 г

Жиры

6.37 г

Углеводы

5.92 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Авокадо

220 г — 1 шт.

Груша

135 г — 1 шт.

Яблоки

150 г — 1 шт.

Вода

200 г — 200 мл

Соль

1 г — 1 щепотка

Для украшения

Кинза

по вкусу

Петрушка

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы смузи стал еще полезнее, добавьте в него вместо обычной воды минеральную, а красные яблоки замените на зеленые.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите их от кожуры. Авокадо очистите, удалите косточку. Подготовьте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Яблоко, авокадо и грушу нарежьте ломтиками.

Шаг 3

Смешайте смузи. В блендер выложите яблоко, авокадо, грушу добавьте щепотку соли и воды. Добавляйте жидкость небольшими порциями, регулируя густоту. Тщательно перемешайте. Разлейте смузи по стаканам.