Питательный смузи с грецкими орехами и шпинатом

Рецепт с фото — Американская, европейская кухня

Смузи представляет собой коктейль из ягод, фруктов, овощей, зелени и овсяных хлопьев, измельченных с помощью блендера до состояния однородной массы. Важным элементом любого смузи является молоко, сок, лед или мороженое, которое добавляется к основным ингредиентам. Смузи содержит огромное количество витаминов и минералов, имеет хорошую питательность и низкую калорийность, что позволяет отнести продукт к категории здорового и диетического питания.

Калории

81.45 ккал

Белки

2.47 г

Жиры

4.09 г

Углеводы

7.86 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г

Шпинат

200 г

Миндальное молоко

150 г

аллерген

Грецкие орехи

30 г

аллерген

Cделать более полезным

Чтобы ореховый смузи со шпинатом насытил организм полезными веществами, отдавайте предпочтение свежим ингредиентам хорошего качества.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите от кожуры, шпинат ополосните водой от мусора и грязи, грецкие орехи очистите от скорлупы и перегородок.

Приготовление

Шаг 2

Очищенный банан нарежьте небольшими кусочками, выложите в чашу блендера, присоедините к нему шпинат и грецкие орехи, влейте молоко и взбейте массу блендером до получения густой однородной консистенции.

Подача

Шаг 3

Питательный смузи с грецкими орехами и шпинатом украсьте веточкой мяты и посыпьте напиток семенами чиа.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dcy

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон орехов смузи смузи с бананами смузи с фруктами смузи с шпинатом