Легкий, быстрый завтрак с авокадо

Рецепт с фото

Бутерброды с авокадо — полезный и вкусный завтрак. Он готовится быстро и легко. Вариаций для такого бутерброда не мало. Мы предлагаем максимально полезный вариант с набором продуктов, которые найдутся в любом холодильнике.

Калории

228.2 ккал

Белки

7.34 г

Жиры

13.14 г

Углеводы

19.43 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Авокадо

220 г — 1 шт.

Тостовый хлеб

160 г — 4 шт.

аллерген

Помидор

20 г

Салатные листья

10 г

Слабосоленый лосось

100 г

аллерген

Cделать более полезным

Используйте хлеб для тостов цельнозерновой. Такой хлеб богат клетчаткой, которая является главным источником витаминов злаковых.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Сделать тосты. Промыть листья салат и овощи, просушить полотенцем.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте все ингредиенты. Томаты нарежьте кружочками. Если взять помидоры черри они будут слаще обычных томатов. Авокадо нарежьте не крупными ломтиками.

Шаг 3

В произвольной очередности выложите на тосты авокадо, томаты, листья салата и филе лосося. Наш завтрак готов.

Подача

Шаг 4

При подаче украсьте завтрак свежими овощами или листьями салата. Поддавайте с травяным чаем или свежевыжатым соком.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/is