Овсянка с манго и грецким орехом

Рецепт с фото

Вкусная каша на завтрак. Манго добавит красок и нотку экзотики. Грецкий орех зарядит энергией до обеда.

Калории

131.75 ккал

Белки

3.21 г

Жиры

6.93 г

Углеводы

11.84 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Цельная овсянка (геркулес)

100 г

аллерген

Молоко 3,2%

600 г — 600 мл

аллерген

Манго

450 г — 1 шт.

Грецкие орехи

50 г

аллерген

Сливочное масло

40 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Овсяные хлопья залейте молоком и поставьте вариться.

Шаг 3

Периодически помешивайте кашу. Как станет подниматься пена, снимите ее. Варите еще 5 минут.

Шаг 4

Манго выбирайте спелый и упругий. Помойте перед приготовлением.

Шаг 5

Отрежьте половину манго вдоль косточки. Сделайте надрезы ножом, в форме квадратов, не доходя до шкурки.

Шаг 6

Выверните половинку манго. Теперь удобно срезать кубики непосредственно в тарелку так, чтобы не вытек сок.

Шаг 7

В овсянку добавьте сливочное масло и грецкие орешки.

Шаг 8

Выложите сверху кусочки манго.

Подача

Шаг 9

Можно приправить кашу жидким медом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Xtz

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены завтрак завтраки с овсянкой каши каши на молоке каши с геркулесом овсяная каша овсяная каша на молоке от редакции просто сезон манго сезон орехов экзотика