Молочно-банановая овсяная каша

Рецепт с фото — Авторская кухня

Отличный вариант сладкого завтрака без сахара.

Калории

118.34 ккал

Белки

3.56 г

Жиры

2.13 г

Углеводы

20.96 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Молоко

150 г

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Цельная овсянка (геркулес)

50 г

аллерген

Мед

7 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

1/2 часть банана превратите в пюре. Остальной банан нарежьте дольками одной толщины.

Шаг 3

В сотейник с толстым дном поместите банановое пюре и молоко.

Шаг 4

Перемешайте все продукты. Должно получиться однородное банановое молоко.

Шаг 5

К молоку добавьте «Геркулес».

Шаг 6

Перемешайте все ингредиенты и поставьте сотейник на медленный огонь.

Шаг 7

Переодически помешивая, уварите кашу до нужной вам консистенции.

Шаг 8

Готовую кашу выложите в миску, добавьте дольки банана и мед.

Подача

Шаг 9

Подавайте к столу на завтрак сразу после приготовления.

Понравился рецепт?

В Избранное (9)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Xyc

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на молоке каши с геркулесом овсяная каша овсяная каша на молоке от редакции просто сезон меда