Полезная каша из трех видов зерна

Рецепт с фото

Полезное и сытное блюдо.

Калории

47.71 ккал

Белки

1.8 г

Жиры

1.2 г

Углеводы

6.35 г

Занятость

1 ч

Общее время

1 ч 20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Ячневая крупа

16 г — 1 ст. л.

аллерген

Ржаные отруби

5 г — 1 ст. л.

аллерген

Овес

30 г — 3 ст. л.

аллерген

Молоко 3,2%

200 г

аллерген

Вода

350 г

Сахар

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Зерно дробим.

Шаг 3

Дробленое зерно заливаем водой, доводим до кипения и убавляем огонь. Варим, постоянно помешивая, примерно 20 минут.

Шаг 4

Доливаем нагретое молоко и варим до готовности.

Подача

Шаг 5

Подаем порционно, сахар добавляем по желанию.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y5L

Категории рецепта

блюда из круп ваши рецепты вторые блюда десерты есть распространенные аллергены завтрак каши каши на воде каши на молоке низкокалорийный обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин