Сытная овсянка с миндальным молоком, кокосовым маслом и финиками

Рецепт с фото — Европейская кухня

Разнообразие продуктов на полках магазинов позволяет кулинарам готовить новые по формату блюда, добавлять нетрадиционные ингредиенты, часто «заморские» и малознакомые. Но блюда от этого не хуже. Например, обычная овсянка приобретает совершенно иной вкус и состав, если ее приготовить с миндальным молоком, а затем добавить финики, банан, кокосовое масло. К слову, кокосовое масло противостоит вирусам, бактериям, грибкам и укрепляет наш иммунитет.

Калории

263.35 ккал

Белки

4.92 г

Жиры

18.98 г

Углеводы

18.43 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Миндальное молоко

400 г

аллерген

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Мед

14 г — 2 ч. л.

Кокосовое масло

60 г

Соль

1 г — 1 щепотка

Финики

50 г

Банан

200 г

Грецкие орехи

200 г

аллерген

Cделать более полезным

Замените часть грецких орехов фундуком, и это обогатит состав каши новыми свойствами, присущими этому ореху.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте финики и обсушите. Банан очистите от кожуры. Приготовьте остальные продукты и посуду для приготовления каши.

Приготовление

Шаг 2

Финики залейте кипятком, отцедите и удалите косточку. Овсяные хлопья залейте холодной водой и проварите до полуготовности.

Шаг 3

Залейте овсянку миндальным молоком и варите до готовности или желаемой вязкости. Посолите по вкусу.

Шаг 4

Грецкие орехи мелко нарубите или измельчите скалкой. Всыпьте их в кашу и перемешайте.

Подача

Шаг 5

Разложите кашу по тарелкам. Сверху выложите финики, кусочки банана. Положите мед и кокосовое масло.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y93

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой каши овсяная каша от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон орехов