Каша из киноа

Рецепт с фото

Киноа — полезная зерновая культура, которую иносказательно даже называют «золотым зерном». Киноа имеет мягкий вкус с ореховыми нотками и приятную текстуру. Из этой культуры готовятся самые разнообразные блюда: салаты, супы, каши. Каша из киноа — прекрасный питательный завтрак, который обязательно понравится вашим близким.

Калории

213.31 ккал

Белки

5.57 г

Жиры

6.35 г

Углеводы

31.59 г

Занятость

10 мин

Общее время

25 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Киноа

100 г — 0.5 стакан

Молоко

200 г — 1 стакан

аллерген

Сахар

16 г — 2 ч. л.

Соль

1 г — 1 щепотка

Изюм

25 г — 1 ст. л.

Курага

78 г — 6 шт.

Сливочное масло

20 г — 1 ст. л.

аллерген

Cделать более полезным

Замените изюм и курагу кусочками свежих фруктов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Проверьте все необходимые ингредиенты, промойте курагу и изюм, подготовьте рабочую поверхность.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте мелкими кубиками курагу.

Шаг 3

Промойте киноа холодной водой, а затем слейте воду.

Шаг 4

Вскипятите молоко и убавьте огонь. Добавьте киноа и перемешайте. Варите кашу на небольшом огне 10 минут. Добавьте в кашу курагу, изюм, соль, сахар и сливочное масло. Перемешайте и варите кашу еще 8-10 минут под крышкой.

Шаг 5

Разложите кашу по порционным тарелкам, добавьте сливочное масло и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Подача

Шаг 6

Украсьте кашу из киноа тертым шоколадом.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YKW

Категории рецепта

впечатляющий рецепт десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак каши каши на молоке каши с киноа от редакции партнерские проекты просто рецепт с видео сборник рецептов