ПП-кекс «Эндорфин»

Рецепт с фото — Авторская кухня

Вкусный и полезный шоколадный кекс. Идеально подходит для завтрака. Не содержит муки и сахара.

Калории

171.86 ккал

Белки

7.09 г

Жиры

4.83 г

Углеводы

24.5 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

150 г — 1 шт.

Овсяные хлопья

50 г

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Ванилин

2 г

аллерген

Какао-порошок

15 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Очистить банан и размять его вилкой в керамической ёмкости, которую можно ставить в микроволновку.

Шаг 3

Добавить остальные ингредиенты, овсяные хлопья предварительно перемолоть в кофемолке или использовать овсяную муку.

Шаг 4

Перемешать до однородности. Консистенция должна быть как густая сметана. Можно добавить немного воды.

Шаг 5

Поставить в микроволновку на 4-5 минут.

Шаг 6

Выложить из ёмкости на плоскую тарелку.

Подача

Шаг 7

Украсить по желанию шоколадно-арахисовой пастой без сахара и корицей.

Понравился рецепт?

В Избранное (141)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Ygp

Категории рецепта

ваши рецепты десерты десерты из теста есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом кекс кекс с бананами кекс с какао от редакции партнерские проекты перекус правильное питание просто сборник рецептов