Полезные вафли с протеином

Рецепт с фото

Вафли с протеином, без всякого сомнения, являются очень полезным и вкусным блюдом, ведь одним из основных ингредиентов данной выпечки является сывороточный протеин, который содержит большое количество белка. Такие вафли на завтрак будут отличным вариантом сытного и полезного приема пищи.

Калории

207.95 ккал

Белки

29.61 г

Жиры

5.08 г

Углеводы

8.18 г

Занятость

20 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Протеин

100 г

Молоко

100 г — 0.5 стакан

аллерген

Овсяные хлопья

40 г — 0.5 стакан

аллерген

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Разрыхлитель теста

10 г — 2 ч. л.

Сахар

по вкусу

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Заранее достаньте из холодильника яйца и молоко, чтобы они стали комнатной температуры.

Приготовление

Шаг 2

Насыпьте овсяные хлопья в блендер и перемешайте в муку. Если отсутствует блендер, можете использовать готовую овсяную муку.

Шаг 3

Добавьте сухое молоко, протеин, сахар по желанию (сухое молоко его заменяет, вафли получатся немного сладкими). Далее добавьте яйца, молоко, разрыхлитель и перемешайте.

Шаг 4

По консистенции тесто должно быть похожим на густую сметану. Выкладывайте его в вафельницу, и выпекайте около 3-5 минут. Когда будет готово - достаньте вафли и дайте им остыть в течение нескольких минут.

Подача

Шаг 5

Чтобы вафли стали слаще и вкуснее, можете добавить джем или свежие ягоды.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/buC

Категории рецепта

вафли ваши рецепты выпечка выпечка с яйцом домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов