Смузи из кефира с бананом и овсяными хлопьями

Рецепт с фото

Не только вкусный, но и полезный напиток. Отлично подойдет для завтрака или перекуса.

Калории

92.21 ккал

Белки

3.04 г

Жиры

1.98 г

Углеводы

15.03 г

Занятость

3 мин

Общее время

5 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кефир 2,5%

200 г — 200 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Овсяные хлопья

28 г — 2 ст. л.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Возьмите 1 спелый банан, 200 миллилитров кефира, 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления. По желанию добавьте немного меда или сахара.

Приготовление

Шаг 2

Очистите банан от кожуры и нарежьте его небольшими кусочками.

Шаг 3

Положите нарезанный банан в чашу блендера. Добавьте кефир и овсяные хлопья. Если вы хотите, чтобы смузи был слаще, положите мед или сахар по вкусу.

Шаг 4

Закройте крышку блендера. Перемешайте все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной массы. Если смузи слишком густой, добавьте немного воды или дополнительного кефира. Снова перемешайте.