Тыквенно-апельсиновый смузи «Энергия»

Рецепт с фото — Авторская кухня

Вкусный и полезный смузи: тыква с апельсинами.

Калории

41.21 ккал

Белки

1.31 г

Жиры

0.3 г

Углеводы

10.86 г

Занятость

20 мин

Общее время

25 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Тыква

1800 г — 1 шт.

Апельсин

250 г — 2 шт.

Финики

100 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Сначала нарезаем мелко тыкву и отвариваем в горячей воде минут 15.

Шаг 3

Далее нарезаем мелко очищенные апельсины.

Шаг 4

Убираем из фиников косточки.

Шаг 5

Все укладываем в блендер и включаем минуты на две до образования однородной массы.

Подача

Шаг 6

Подаем в стакане. Можно пить через трубочку. Очень вкусно, натурально и полезно.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/daE

Категории рецепта

ваши рецепты за 30 минут напитки не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон тыквы смузи смузи с фруктами холодные напитки