Нежный смузи из хурмы и апельсина с ряженкой
Рецепт с фото
Когда осенью на прилавках появляется яркая хурма, кажется, что засияло летнее солнце. Однако этот плод радует не только видом, а и сладким вкусом, сочностью. Хурму можно употреблять не только в виде фрукта, а и готовить из него вкусные, освежающие блюда. В данном случае вместе с апельсином и ряженкой он превращается в полезный, вкусный напиток. Учитывая, что он без добавленного сахара, его можно предлагать людям, которые предпочитают низкокалорийную еду.
Калории
53.18 ккал
Белки
1.38 г
Жиры
0.99 г
Углеводы
9.58 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
150 г
— 1 шт.
125 г
— 1 шт.
125 г
— 5 ст. л.
аллерген
Cделать более полезным
Пряности в напитке в виде специй или трав, улучшат букет ароматов и сделают более богатым минеральный состав.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Хурму помойте и обсушите. Апельсин помойте, промокните полотенцем. Приготовьте блендер и посуду для смузи.
Приготовление
Шаг 2
Хурму порежьте кубиками. Апельсин очистите от кожуры и отделите мякоть от кожицы.
Шаг 3
Кусочки хурмы, апельсина и ряженку загрузите в блендер и хорошо перебейте до однородной смеси. Перелейте напиток в стакан.
Подача
Шаг 4
Подайте смузи с кружочком апельсина. Украсьте напиток листиком мяты, присыпьте шоколадной крошкой. Подайте легкий бисквит или другую выпечку.
Категории рецепта
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
напитки
низкокалорийный
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон хурмы
смузи
смузи с фруктами
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться