Смузи со шпинатом и кефиром

Рецепт с фото

Смузи — это всегда полезный и вкусный густой напиток. Его пьют только свежеприготовленным, если он постоит некоторое время, то потеряет свою ценность и цвет. Разнообразие вкусов и состава этого коктейля не знает границ. В этом рецепте в основе напитка кефир, из зелени — неимоверно полезный шпинат, а в качестве фрукта — сладкий банан.

Калории

75.54 ккал

Белки

2.23 г

Жиры

1.83 г

Углеводы

11.98 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для основного блюда

Банан

480 г

Шпинат

30 г — 1 пучок

Кефир

500 г — 500 мл

аллерген

Cделать более полезным

Можете добавить в смузи натуральный мед и ванилин. Кефир подойдет любой жирности, натуральный, без добавок и консервантов. Чем больше будет жирность, тем сытнее получится смузи.