Постный смузи из замороженных ягод

Рецепт с фото — Европейская кухня

В зимнее время наш организм нуждается в витаминах больше, чем когда либо. Замороженные ягоды могут восполнить этот дефицит, в нах все полезные вещества сохраняются 100 %. Яркие ягодные смузи, наполненные ароматами и красками лета подарят заряд бодрости, и энергии. Смузи, предлагаемый нами не содержит молочных продуктов, поэтому его можно порекомендовать всем, кто держит пост. Готовится смузи на основе яблочного сока.

Калории

65.58 ккал

Белки

1.28 г

Жиры

0.7 г

Углеводы

13.51 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Замороженные ягоды

200 г

Яблочный сок

375 г — 375 мл

аллерген

Банан

150 г

Овсяные хлопья

30 г

аллерген

Сахар

по вкусу

Cделать более полезным

Полезнее будет, если вы подсластите смузи кленовым сиропом или медом.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Овсяные хлопья измельчите в кофемолке. Банан очистите, порежьте кусочками.

Приготовление

Шаг 2

В емкость блендера положите замороженные ягоды, банан и влейте сок. Пробейте до измельчения ягод. Добавьте смолотые хлопья и мед, включите блендер, чтоб все компоненты смешались.

Подача

Шаг 3

Смузи разлейте в красивые прозрачные стаканы. Сверху бросьте по несколько замороженных ягод для украшения. Подавайте с трубочками для коктейля.

Понравился рецепт?

В Избранное (12)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dce

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами