Смузи из авокадо с бананом

Рецепт с фото

Смузи из авокадо с бананом — питательный и вкусный перекус, приготовить который сможет абсолютно каждый желающий. Благодаря натуральным ингредиентам напиток получается легким и полезным. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в авокадо, полезны для кожи и волос, а мякоть банана благотворно влияет на пищеварительный процесс.

Калории

115.75 ккал

Белки

2.08 г

Жиры

5.71 г

Углеводы

14.92 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Авокадо

110 г — 0.5 шт.

Банан

150 г — 1 шт.

Молоко 2,5% жирности

200 г — 1 стакан

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Для подачи

Мята

1 г — 1 веточка

Cделать более полезным

Вместо сахара добавьте столовую ложку цветочного меда. Это натуральный ингредиент, который придаст напитку эффективность в борьбе с простудными заболеваниями.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан помойте, очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Вымойте авокадо, разрежьте пополам и извлеките кость. Помойте мяту для украшения. Подготовьте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Соедините ингредиенты. Подготовленную половину авокадо очистите от кожуры, нарежьте мелкими кубиками и переложите в чашу блендера. Туда же поместите нарезанный банан и добавьте сахар.

Шаг 3

Сделайте смузи. К ингредиентам влейте молоко. В течение 1-2 минут смешивайте компоненты на пульсирующем режиме.

По желанию замените молоко на йогурт или ряженку.

Подача

Шаг 4

Готовый напиток перелейте в коктейльную банку или стакан. Украсьте ароматной веточкой свежей мяты и незамедлительно подавайте к столу, чтобы пенка не осела.