Арбузное смузи с огурцом и зеленью

Рецепт с фото

Арбузное смузи популярный напиток, появившийся в начале 60-х годов прошлого столетия, благодаря активной пропаганде здорового питания. Мякоть арбуза состоит на 90% из воды, где остальные 10% составляют аминокислоты и полезные вещества такие, как: аргинин, лизин и лейцин. Арбуз содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, а также марганец, калий, цинк и кремний.

Калории

64.9 ккал

Белки

2.18 г

Жиры

4 г

Углеводы

5.12 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Арбуз

220 г

Рикотта

50 г

аллерген

Мята

6 г — 6 лист

Огурец

50 г

Оливковое масло

10 г — 10 мл

Лимон

20 г

Соль

по вкусу

Cделать более полезным

Добавьте в смесь размолотые на кофемолке семена льна, богатые антиоксидантами и избавляющие организм от токсинов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Огурец и мяту вымойте. Из лимона выдавите сок. Из мякоти арбуза удалите все косточки.

Приготовление

Шаг 2

Арбузную мякоть и огурец нарежьте произвольными кубиками и положите в чашу блендера. Добавьте к арбузу и огурцу рикотту, влейте лимонный сок и оливковое масло. Положите по вкусу соль, черный перец, и взбейте массу блендером в течение 1-2 минут до однородного состояния.

Подача

Шаг 3

Подавайте арбузное смузи, налив в высокий стакан и украсив несколькими листиками мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dds

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с лимоном низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон арбузов сезон зелени сезон огурцов смузи смузи с фруктами