Смузи со шпинатом и бананом

Рецепт с фото

«Смузи» своими корнями уходит в прошлое столетие, когда в Американском штате под названием Калифорния стала развиваться индустрия здорового питания и появился напиток в виде пюре из фруктов и овощей. За отменный вкус и простоту употребления смузи мгновенно стал модным и появились классические популярные рецепты, такие как банан со шпинатом. Шпинат богат железом, кальцием и калием и при этом имеет нейтральный легкий вкус, а сладкая мякоть банана содержит углеводы и идеально насыщает.

Калории

58.76 ккал

Белки

2.64 г

Жиры

1.95 г

Углеводы

6.86 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

120 г

Шпинат

60 г

Ряженка

500 г — 500 мл

аллерген

Cделать более полезным

Добавьте измельченные семена льна улучшающие метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите. Шпинат вымойте. Ряженку охладите.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера уложите шпинат, банан, и налейте ряженку и взбейте до однородного состояния.

Подача

Шаг 3

Подавайте коктейль в широком стакане, присыпав семенами льна.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deU

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени смузи смузи с бананами смузи с фруктами смузи с шпинатом