Молочный смузи с клюквой

Рецепт с фото

Временами нет много времени для приготовления пищи и охота что-то проворно сообразить на завтрак или же в качестве легкого перекуса при том, чтобы он был не только полезным, но и отлично насыщал организм. Такие задачи хорошо решают смузи не перегружая пищеварительную систему, при этом давая организму важные витамины и микроэлементы на довольно долгий промежуток времени. Также данный напиток можно дополнить различными полезными компонентами, к примеру, зелень или же замороженные ягоды.

Калории

52.04 ккал

Белки

1.63 г

Жиры

1.18 г

Углеводы

7.96 г

Занятость

10 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко

200 г

аллерген

Клюква

130 г

Банан

120 г

Лед

45 г

Cделать более полезным

Используйте обезжиренное молоко, что уменьшит энергетическую ценность напитка.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты по списку. У банана оторвите плодоножку от связки плодов, придерживая плод одной рукой, а пальцами другой потяните стебель от себя вниз. У клюквы также удалите все лишнее.

Приготовление

Шаг 2

При помощи дуршлага промойте клюкву проточной холодной водой, банан руками разломайте на произвольные части. Уложите оба ингредиента в чашу блендера и влейте молоко. Смешивайте пару минут до образования однородной смеси с розоватым оттенком.

Подача

Шаг 3

Подайте, украсив свежими ягодами клюквы и кубиками льда. Трубочки разной толщины оставьте рядом с напитком.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/df7

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон клюквы смузи смузи с бананами смузи с фруктами