Нежный черничный смузи

Рецепт с фото — Европейская кухня

За последнее десятилетие смузи так быстро распространились по миру, что буквально захватили ресторанный бизнес. Сейчас в любом кафе, баре или ресторане можно заказать что-нибудь эдакое на любой вкус и кошелек. Свежее сочетание молока с фруктами и ягодами прекрасно прохлаждает тело, не забывая радовать душу. Нежный черничный смузи — отличный пример хорошего напитка, идеал, к которому надо стремиться.

Калории

112 ккал

Белки

4.64 г

Жиры

2.9 г

Углеводы

16.78 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Черника

150 г

Овсяные хлопья

50 г

аллерген

Кефир

100 г — 100 мл

аллерген

Сахар

20 г

Мягкий творог

100 г

аллерген

Мята

по вкусу

Cделать более полезным

Добавьте в смузи не замороженные, а свежие ягоды. Они сохраняют в себе намного больше витаминов и полезных веществ.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Дайте ягодам немного разморозиться. Промойте мяту в проточной воде и просушите.

Приготовление

Шаг 2

Овсяные хлопья замочите в кефире на пару минут, чтобы они немного набухли и лучше взбивались в блендере. Набухшие хлопья отправьте в чашу блендера.

Шаг 3

К хлопьям с кефиром отправьте оттаявшую чернику, сахар и творог, добавьте мяту по вкусу и на средних оборотах блендера перебейте все в однородный коктейль.

Подача

Шаг 4

Готовый смузи перелейте в стаканы для коктейлей и подавайте к столу, украсив подачу листиками мяты и дополнив широкой трубочкой для коктейлей.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfi

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон черники смузи