Смузи-боул с бананом
Рецепт с фото — Европейская кухня
Смузи-боул — это новый тренд в сфере здорового питания. И, хотя на первый взгляд это блюдо кажется чем-то не понятным, на деле же все очень просто. Смузи-боул — это ни что иное как обычный смузи, только поданный не в стакане, а в глубокой тарелке — «боуле». Неотъемлемой частью этого блюда являются всевозможные добавки: ягоды, фрукты, орехи, мюсли, сухофрукты и т.д. И, конечно же, не стоит забывать про эстетику. Смузи-боулы прославились красивой выкладкой ингредиентов и утонченной подачей.
Калории
89.39 ккал
Белки
6.76 г
Жиры
2.93 г
Углеводы
8.65 г
Занятость
10 мин
Общее время
10 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
150 г
— 1 шт.
150 г
аллерген
200 г
— 200 мл
аллерген
1.5 г
— 0.5 ч. л.
Для украшения
по вкусу
аллерген
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Возьмите обезжиренный творог или маложирный кефир.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте и очистите банан. Отмерьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Банан порежьте ломтиками.
Шаг 3
В глубокую чашу выложите творог и порезанный банан.
Шаг 4
Залейте все кефиром. Добавьте корицу. Взбейте все блендером до однородного состояния.
Шаг 5
Смузи готов! Осталось вылить его в глубокую тарелку.
Шаг 6
Украсьте смузи-боул ломтиками банана, изюмом и кукурузными хлопьями.
Подача
Шаг 7
Добавьте в смузи-боул свежие ягоды, орехи, экзотические фрукты, мюсли и топпинги. Украсьте блюдо веточкой свежей мяты.
Категории рецепта
десерты
десерты с творогом
есть распространенные аллергены
за 10 минут
напитки
низкокалорийный
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сливочные и молочные десерты
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
холодные десерты
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться