Сэндвич из белого хлеба с филе индейки
Рецепт с фото
Филе индейки, руккола, помидор и сыр — не только очень вкусное сочетание продуктов, но и полезная начинка в сэндвиче для дневного перекуса. Руккола богата витаминами группы В, С, Е, а также содержит калий, магний и кальций. Она придаст сэндвичу свежесть и легкий пряный привкус. Филе индейки — питательное, но диетическое мясо, которое богато белком и не содержит много животных жиров.
Калории
114.56 ккал
Белки
6.27 г
Жиры
4.91 г
Углеводы
10.99 г
Занятость
10 мин
Общее время
30 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
50 г
— 2 ломтик
аллерген
50 г
20 г
аллерген
90 г
— 1 шт.
по вкусу
по вкусу
Для подачи
150 г
Cделать более полезным
Сэндвич будет полезнее, если вместо белого хлеба использовать ржаной или мультизлаковый.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Филе индейки помойте, отварите в подсоленной воде, остудите и порежьте тонкими ломтиками. Помидор и рукколу помойте под проточной водой и обсушите. Сыр и помидор нарежьте тонкими пластинками.
Приготовление
Шаг 2
Начните готовить. Оба кусочка хлеба положите на тарелку. На один ломтик хлеба положите индейку и сыр, а на второй — помидор и сыр. Поставьте тарелку в микроволновку на 30 секунд.
Шаг 3
Соберите сэндвич. На ломтик хлеба с индейкой положите рукколу и накройте ломтиком с помидором, перевернув его начинкой вниз.
Подача
Шаг 4
Подавайте сэндвич с филе индейки с зеленым чаем.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться