Слоеный салат из крабовых палочек, овощей и сырного соуса

Рецепт с фото — Европейская кухня

Оригинальный и вкусный салат можно приготовить на основе крабовых палочек, овощей и сырного соуса. Изюминка его в том, что овощи используются без тепловой обработки — в сыром виде, а потому сохраняют все свои природные свойства. Остальные ингредиенты отдают свои ароматы и не менее полезные соединения. Такой салат не отбирает много времени, и его можно приготовить на ужин для дорогой семьи.

Калории

149.33 ккал

Белки

7.66 г

Жиры

11.08 г

Углеводы

6.45 г

Занятость

45 мин

Общее время

45 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Крабовые палочки

400 г

аллерген

Сыр

200 г

аллерген

Кабачок

300 г — 1 шт.

Помидор

90 г — 1 шт.

Огурец

120 г — 1 шт.

Куриное яйцо

180 г — 3 шт.

аллерген

Сырный соус

200 г

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Cделать более полезным

Используйте для салата различные семечки – кунжута, льна, тыквенные, которые очень благотворно влияют на состав и качество блюда.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Кабачок, помидор и огурец помойте и обсушите. Яйца отварите и очистите. Распакуйте упакованные ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте кабачок, огурец, помидор, яйца мелким кубиком. Крабовые палочки - произвольно. Сыр натрите на терке.

Шаг 3

На дно емкости выложите кабачки и смажьте их сырным соусом. Следом за ними всыпьте огурец, помидор, крабовые палочки, яйца и также каждый слой смажьте сырным соусом. Сверху присыпьте тертым сыром.