Тако с курицей на скорую руку
Рецепт с фото
Тако — традиционное блюдо мексиканской кухни, это пшеничная или кукурузная лепешка с овощами и мясом. Сочетание куриного филе с сыром, свежими овощами и перцем халапеньо в пшеничной лепешке — идеальная закуска для любителей остренького.
Калории
155.01 ккал
Белки
12.67 г
Жиры
6.95 г
Углеводы
9.25 г
Занятость
10 мин
Общее время
25 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
5
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для основного блюда
160 г
— 4 шт.
аллерген
400 г
— 0.4 кг
270 г
— 3 шт.
150 г
— 0.15 кг
аллерген
150 г
— 1 шт.
10 г
— 0.01 кг
по вкусу
по вкусу
для обжарки
17 г
— 1 ст. л.
Cделать более полезным
Куриную грудку можно заменить индейкой.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Разморозьте курицу, помойте овощи.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте курицу на тонкие кусочки 5 см в длину. Переложите курицу в глубокую миску, смешайте филе со специями, солью и чайной ложкой растительного масла.
Чтобы уменьшить количество соли, замаринуйте филе в соевом соусе.
Шаг 3
Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте филе с двух сторон до золотистой корочки.
Шаг 4
Натрите сыр на крупной терке. Нарежьте болгарский перец соломкой. Помидоры кружочками.
Шаг 5
Соберите тако. На одну половину лепешки положите болгарский перец, сверху обжаренное куриное филе, помидоры, сыр и несколько долек маринованного халапеньо.
Чтобы добавить остроты добавьте пару кружочков свежего халапеньо.
Шаг 6
Сложите тако пополам и разогрейте на сухой сковороде. Приятного аппетита!
Подача
Шаг 7
Подайте тако с соусом.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться