Диетический салат с солеными огурцами
Рецепт с фото — Европейская кухня
Для того чтобы приготовить салат, чаще всего не требуются особые кулинарные навыки — достаточно соединить измельченные продукты и заправить блюдо. Диетический салат с соленым огурцом в их числе. Однако им не следует увлекаться вечером, поскольку соль задерживает воду, что может привести к отечности. Для заправки лучше использовать натуральный йогурт любой жирности. Кисломолочный продукт поможет переварить клетчатку.
Калории
47.67 ккал
Белки
4.05 г
Жиры
2.46 г
Углеводы
2.26 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
3
Ингредиенты
Для блюда
120 г
— 2 шт.
аллерген
150 г
— 5 шт.
270 г
— 3 шт.
60 г
— 4 ст. л.
аллерген
10 г
— 0.5 пучок
по вкусу
Cделать более полезным
Перед готовкой попробуйте огурцы. Если их вкус ярко выражен, то салат лучше не солить.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Отварите яйца вкрутую, в течение 8 минут после закипания воды. Остудите и почистите. Вымойте помидоры. Промойте и обсушите петрушку.
Приготовление
Шаг 2
Измельчите продукты. Огурцы нарежьте средними кубиками. Помидоры и яйца порежьте аналогично. Мелко нашинкуйте зелень.
Дайте нарезанным огурцам настояться около 10 минут. Слейте выделившийся рассол и немного отожмите кусочки.
Шаг 3
Соберите салат. Выложите нарезанные ингредиенты в миску, добавьте натуральный йогурт и зелень. Перемешайте, при необходимости посолите.
Подача
Шаг 4
Диетический салат с соленым огурцом подайте в прозрачных креманках.
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
есть распространенные аллергены
за 15 минут
низкокалорийный
овощные салаты
партнерские проекты
просто
салаты
салаты с йогуртом
салаты с маринованными и солеными овощами
салаты с овощами
салаты с яйцом
сборник рецептов
сезон зелени
сезон помидоров
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться