Салат с кукурузой и шпинатом
Рецепт с фото — Европейская, русская кухня
Это простой, очень вкусный и полезный салат, который можно подать в качестве гарнира к овощным и мясным блюдам. Он может разнообразить повседневное меню. Салат с кукурузой и шпинатом содержит много витаминов и полезных веществ. Шпинат можно нарезать и перемешать с кукурузой заранее, убрать в холодильник, а затем заправить непосредственно перед подачей. В качестве заправки используйте майонез, сметану или натуральный йогурт.
Калории
138.39 ккал
Белки
2.52 г
Жиры
11.39 г
Углеводы
5.63 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
250 г
— 1 банка / 250 г
250 г
100 г
— 4 ст. л.
аллерген
по вкусу
по вкусу
Для подачи
4 г
— 2 веточка
Cделать более полезным
Для уменьшения калорий в салате выбирайте майонез с наиболее низким процентным содержанием жира или приготовьте его самостоятельно.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Откройте банку с консервированной кукурузой и слейте всю жидкость. Шпинат помойте и обсушите. Петрушку помойте и обсушите.
Приготовление
Шаг 2
Соберите салат. Шпинат нарежьте тонкими полосками и переложите в миску. Всыпьте к нему кукурузу и перемешайте.
Шаг 3
Заправьте салат майонезом. В салат добавьте майонез, соль и перец. Перемешайте и подавайте к столу.
Подача
Шаг 4
Салат с кукурузой и шпинатом подавайте, украсив его веточками петрушки.
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
есть распространенные аллергены
за 30 минут
овощные салаты
партнерские проекты
просто
салаты
салаты с консервированной кукурузой
салаты с майонезом
салаты с овощами
сборник рецептов
сезон зелени
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться