Диетический салат с креветками и яйцами

Рецепт с фото — Европейская кухня

Диетический салат с креветками — один из вариантов несложного и при этом очень вкусного блюда, в котором нежные морепродукты прекрасно сочетаются с сочными фруктами. Такой салат не только борется с лишним весом, но и питает организм ценными веществами: белком, магнием и железом.

Калории

119.46 ккал

Белки

9.28 г

Жиры

8.81 г

Углеводы

1.58 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Королевские креветки

250 г

аллерген

Помидоры черри

250 г

Салатные листья

200 г

Куриное яйцо

180 г — 3 шт.

аллерген

Пармезан

50 г

аллерген

Оливковое масло Extra Virgin

42.5 г — 2.5 ст. л.

Йодированная морская соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Cделать более полезным

Добавьте в состав салата свежих овощей, например, огурец или болгарский перец.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Креветки Fish House разморозьте, залейте на 3–4 минуты горячей водой, остудите, очистите от панцирей. Куриные яйца «Селяночка» сварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы. Черри Global Village и листовой салат вымойте, обсушите.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите продукты. Черри Global Village разрежьте пополам или на четвертинки, куриные яйца «Селяночка» нарежьте достаточно крупно, листовой салат порвите руками. Пармезан пропустите через терку с мелкими зубцами.

Шаг 3

Сформируйте блюдо. В прозрачную чашу выложите салатные листья, добавьте черри Global Village, куриные яйца «Селяночка», королевские креветки Fish House. Присыпьте стружкой пармезана, небольшим количеством йодированной соли и черного молотого перца. Сбрызните оливковым маслом Global Village, аккуратно перемешайте.