Салат «На массу» с курицей

Рецепт с фото — Авторская кухня

Содержит много продуктов с высоким содержанием белка. Хорошо подойдет для людей с высокими физическими нагрузками.

Калории

187.08 ккал

Белки

10.05 г

Жиры

14.23 г

Углеводы

4.71 г

Занятость

20 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Курица

100 г

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Репчатый лук

40 г — 0.5 шт.

Консервированная красная фасоль

50 г — 2 ст. л.

Подсолнечное масло рафинированное

17 г — 1 ст. л.

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Курицу порежьте на кусочки. Затем обжарьте на подсолнечном масле до золотистой корочки.

Шаг 3

Яйцо отварите вкрутую (7 минут с момента закипания воды), затем порежьте на кусочки.

Шаг 4

Добавьте к яйцу лук (нашинкованный тонкими кольцами ) и фасоль.

Шаг 5

Добавьте жареную курицу, соль и хорошо перемешайте.

Подача

Шаг 6

Подавайте порционно, украсив ягодами красной смородины.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/BuA

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут от редакции просто салаты салаты с консервированной красной фасолью салаты с красной фасолью салаты с курицей салаты с мясом птицы салаты с яйцом ужин