Салат «Белковая бомба» с курицей и фасолью

Рецепт с фото

Этот салат идеален для людей, которые не добирают белок в рационе.

Калории

79.62 ккал

Белки

8.26 г

Жиры

2.86 г

Углеводы

4.37 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Консервированная красная фасоль

100 г

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Микс салатов

50 г

Помидор

180 г — 2 шт.

Куриное филе

100 г

Греческий йогурт

25 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отмеряем консервированную фасоль.

Шаг 3

Промываем, режем или рвем салатные листья и добавляем к фасоли.

Шаг 4

Нарезаем куриное филе, у меня отварное на пару. Добавляем к другим ингредиентам.

Шаг 5

Режем вареные яйца.

Шаг 6

Шинкуем помидоры. Можно взять черри, но у меня они закончились.

Шаг 7

Добавляем йогурт и наслаждаемся. Я беру продукт с наибольшим содержанием белка. При желании можно использовать другую заправку, но это повлияет на калорийность.