Сэндвич с куриным филе, салатом айсберг, сыром и помидорами

Рецепт с фото

Сэндвич из хрустящих тостов с листьями свежего салата, жареной курицей и сыром отлично подойдет для перекуса. Сэндвич получается сочным, легким и сытным. Готовится он быстро и просто. Изюминкой блюда является соус терияки, которым намазываются тосты. Вместо соуса терияки можно взять любой другой соус по вашему вкусу, например, майонез или кетчуп.

Калории

191.36 ккал

Белки

16.39 г

Жиры

6.03 г

Углеводы

16.42 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Тостовый хлеб

80 г — 2 шт.

аллерген

Куриное филе

120 г

Твердый сыр

50 г

аллерген

Соус терияки

30 г — 1 ст. л.

Салатные листья

16 г — 2 шт.

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Для украшения

Помидоры черри

по вкусу

Салатные листья

по вкусу

Cделать более полезным

Вместо обжарки отварите курицу в подсоленной воде в течение 15 минут.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Ополосните куриное филе и промокните бумажным полотенцем. Листья салата помойте и просушите бумажными полотенцами.

Приготовление

Шаг 2

Натрите сыр на крупной терке.

Шаг 3

Разрежьте куриное филе вдоль по горизонтали на две половинки потоньше. Для одного сэндвича понадобится одна половина куриного филе. Разрежьте ее на 3 равные части.

Шаг 4

Обжарьте курицу на растительном масле в течение 10 минут с обеих сторон. Огонь должен быть не слишком большим, чтобы курица прожарилась внутри и не сгорела снаружи. Посолите и поперчите.