Сэндвич с грушей и киви
Рецепт с фото
Сэндвич с грушей и киви может стать отличным перекусом или идеальной парой к чашечке кофе или чая. Благодаря своей начинке он достаточно легкий и полезный. А еще сэндвич можно сделать диетическим, если взять цельнозерновой хлеб вместо тостового и фруктовое пюре вместо джема. Сэндвич с грушей и киви придется по душе как вегетарианцам, так и просто любителям фруктов.
Калории
172.78 ккал
Белки
2.98 г
Жиры
3.13 г
Углеводы
31.42 г
Занятость
10 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
80 г
— 2 шт.
аллерген
75 г
— 1 шт.
67.5 г
— 0.5 шт.
50 г
— 1 ст. л.
10 г
— 1 ч. л.
аллерген
Для украшения
2 г
— 2 лист
Cделать более полезным
Используйте цельнозерновой тостовый хлеб. Вместо джема возьмите свежее фруктовое пюре без сахара.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте грушу и почистите киви. Подготовьте остальные ингредиенты. Джем возьмите любой по вашему желанию, например, персиковый или клубничный. Орехи также возьмите по своему вкусу, например, грецкие или арахис.
Приготовление
Шаг 2
Половинку груши порежьте тонкими ломтиками, предварительно удалив из нее косточки.
Шаг 3
Киви порежьте также тонкими ломтиками.
Шаг 4
Тостовый хлеб поджарьте на сухой сковороде с обеих сторон до золотистой хрустящей корочки.
Шаг 5
Затем намажьте оба тоста джемом.
Шаг 6
На один тост выложите грушу и киви. Второй тост посыпьте измельченными орешками.
Шаг 7
Соедините две половинки вместе.
Шаг 8
Разрежьте сэндвич пополам по диагонали. Готово. Приятного аппетита.
Подача
Шаг 9
Добавьте внутрь сэндвича арахисовое масло. Украсьте блюдо ягодами и листьями свежей мяты.
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться