Овсяноблин с бананом к завтраку

Рецепт с фото

Быстро, вкусно, питательно, полезно — это всё про него, овсяноблин. Это блюдо стало одним из самых любимых на завтрак, особенно после появления дочки, так как времени на его приготовление уходит минут 10-15.

Калории

151.36 ккал

Белки

6.28 г

Жиры

4.47 г

Углеводы

21.4 г

Занятость

8 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

40 г

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Банан

75 г — 0.5 шт.

Вода

36 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Мед

7 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Овсяные хлопья насыпьте в миску.

Шаг 3

Добавьте воду и яйцо, перемешайте.

Шаг 4

Половинку среднего банана разомните вилкой в отдельной тарелке.

Шаг 5

Смешайте банан, овсянку и соль.

Шаг 6

Выложите на разогретую сковороду полученную массу и обжарьте с двух сторон до готовности. Сковороду можно использовать сухую или, например, с кокосовым маслом.