Овсяноблин с семенами льна на завтрак

Рецепт с фото — Русская кухня

Очень интересный овсяный блин получается, здоровый завтрак.

Калории

205.08 ккал

Белки

10.34 г

Жиры

8.73 г

Углеводы

20.7 г

Занятость

5 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Молоко 3,2%

36 г — 2 ст. л.

аллерген

Яйца

60 г — 1 шт.

аллерген

Семена льна

6 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Возьмите хлопья по вкусу, у меня геркулес — те , что нужно варить по 15-20 минут. Добавьте 2 ложки молока, яйцо, семена льна. Далее соль и специи по вкусу, у меня прованские травы.

Шаг 3

Взбейте тщательно блендером.

Шаг 4

Эту смесь вылейте на сковороду, в идеале антипригарную, чтобы не добавлять масло.

Шаг 5

Жарьте с каждой стороны на среднем огне буквально по 5 минут, пока блин не зарумянится.

Шаг 6

Полезный овсяный блин готов. Дайте ему чуть-чуть остыть и можно есть.

Подача

Шаг 7

Овсяноблин получается с очень необычным вкусом. Можно намазать творожным сыром, положить листочек салата и кусочек огурца. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное (17)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/M4o

Категории рецепта

ПП завтраки блины блины с овсянкой блины с яйцом ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с овсянкой завтраки с яйцом масленица мучные вторые блюда овсяноблин овсяноблин с молоком овсяноблин с яйцом от редакции просто